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“Lo que desea una mujer no es encontrar el príncipe azul, el comer sin engordar”
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Una mañana inicia a ver que luego de la práctica médica por mucho tiempo, y de repetir insistentemente a las pacientes sobre los cuidados básicos, llegue a la conclusión que el mejor médico es el mismo paciente, quien puede actuar por propio amor y auto-cuidado sobre su salud.
Luego de 20 años de Práctica médica ,la profesional plantea este Régimen Alimentario científicamente probado en los pacientes. Complementa en una forma didáctica y con humor, los principales errores de las dietas modernas e induce a la práctica de un régimen saludable ( La Dieta anestésica ). Que enseña por medio de tres pilares fundamentales la ciencia de perder peso sin dolor y como parte del auto-cuidado y la salud.
Se abordan tres pasos sencillos:
1. Eres lo que comes
2. La Anti dieta ( Como Perder peso sin morir en el intento)
3. Finalmente la Dieta Anestésica.
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http://www.bubok.co/libros/215803/LA-DIETA-ANESTESICA
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ANTIDIETA-DIETA ANESTESICA
UNA DE LAS MUCHAS DE MANTENIMIENTO
ESTAS Y MUCHAS MAS
DESAYUNO
TE SIN AZÚCAR
Merienda de media mañana
01 pieza de fruta: manzana, pera, fresa, piña o kiwi
01 batido de proteína de suero (02 cacitos en agua)
Almuerzo
100 gr de patatas al vapor aderezadas con perejil
200 gr de atún en agua
01 bol grande de ensalada de lechugas y hojas verdes, con limón, especias y una cucharada de aceite de oliva
Merienda de media tarde
01 yogur natural desnatado
100gr de frutos secos sin sal ni azúcar añadido
Cena
200 gr de filete de pescado blanco a la plancha
100 gr de puré de zanahorias o habas, o ensalada verde
Nota: Recuerda que en ésta Dieta para Definir, puedes variar ciertos alimentos como las verduras por otras similares que te gusten más, y las hojas verdes las puedes consumir la cantidad que desees, ya que éstas aportan muchos nutrientes y no contienen nada de grasa, como la Dieta Alcalina. Igualmente debes estar consciente de tomar al menos 8 vasos de agua cada día para mantenerte bien hidratado y que las toxinas que vas eliminando se puedan eliminar de forma rápida y fácil.
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