COCINA FÁCIL PARA FLOJOS: SUGERENCIA..ALMUERZO DE DIETA

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PECHUGA ASADA -EN CHAMPIÑONES

En toda Dieta o mejor proceso de desintoxicación es importante disminuir y casi suprimir las harinas, las Proteínas es importante mantenerlas. La Pechuga tiene poco contenido graso y alto contenido Proteico.

Esta Pechuga la haras en 10 minutos y con pocos condimentos.

INGREDIENTES

1.Pechuga deshuesada.
2. Ajo en polvo.
3. Aceite de Oliva.
4.Champiñones (2).
5.Cebolla blanca Cabezona en Rodajas.

PREPARACION

1. En la Sarten o en la Parrilla, se coloca hasta una cucharada de aceite de oliva, se pone a fuego lento hasta que dore, y se da la vuelta. Preferible condimentar con el Ajo en polvo unos minutos antes.
2. Se cortan los Champiñones y se colocan en la parrilla con las Cebollas , cuando falten poco para retirar la Pechuga.

ENSALADA MIXTA

En los primeros días de desintoxicación , las verduras a utilizar son preferiblemente las verdes que no se transformen en Harinas(Espinaca, Apio). Al igual que no aplicar ningún tipo de salsa,preferible aplicar un poco de Aceite de Oliva.

El Aguacate es un vegetal que tiene gran contenido de Grasas no saturadas y Omegas, ideal para la Dieta.

LA PROTEÍNA DEBE ACOMPAÑAR A LA COMIDA ...(SOBREBARRIGA ASADA)

SUGENRENCIA N.2 UN POCO MAS CATALANA

Una buena mezcla de Verduras, Anchoas, Rullos de Cabra y Cebolla carmelizada, con un rodaja de Pan con Ajo, otra buena opción.

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