lunes, 1 de junio de 2015

VALORACIÓN INICIAL NUTRICIONAL..DIETA ANESTESICA



PÉRDIDA DE PESO,REJUVENECIMIENTO FACIAL Y  CORPORAL...NO  BOTOX, NO PROCESOS INVASIVOS.

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LAS MEDIDAS  BÁSICAS  QUE  DEBES  TENER   PARA UNA  VALORACIÓN ADECUADA SON:

1. PESO
2.TALLA(ESTATURA)
3.IMC (INDICE DE MASA CORPORAL)
4.MEDIDAS   BÁSICAS (PERÍMETRO ABDOMINAL ES  INDISPENSABLE)






¿Cuál es el perímetro abdominal normal?

El perímetro abdominal es una medida antropométrica que permite determinar la grasa acumulada en el cuerpo. En la mujer es 88 centímetros y en el hombre, 102 centímetros. Si en una persona con exceso de peso el perímetro abdominal es menor que los valores mencionados se habla de obesidad periférica, mientras que se habla de obesidad central cuando el perímetro abdominal es mayor.

¿Cómo medir el perímetro abdominal?

La persona debe estar de pie, y después de haber expulsado el aire, debe rodear su abdomen con la cinta métrica a la altura del ombligo.

¿Por qué hay que controlarlo?

  • La obesidad central tiene peores consecuencias para el metabolismo, ya que favorece el desarrollo de diabetes y gota. Además quienes la padecen tienen altas posibilidades de acumular grasa también en otros órganos vitales, lo que favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares.
  • Las personas obesas suelen tener asociados otros factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión arterial.
  • Se estima que la hipertensión es 2,5 veces más frecuente en los obesos que en las personas de peso normal.
  • Entre los obesos, es mayor la incidencia del tipo androide que del ginoide. A igualdad de peso, los primeros tienen mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
  • Los estudios llevados a cabo en países occidentales han mostrado una relación entre obesidad y mortalidad.

¿Cómo evitar la obesidad abdominal?

  • Practicando una dieta cardiosaludable
  • Realizando ejercicio físico de forma regular.

Fórmula para calcular el Índice de Masa Corporal

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Índice de Masa Corporal (IMC) Clasificación
Menor a 18 Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición
18 a 24.9 Normal
25 a 26.9 Sobrepeso
Mayor a 27 Obesidad
27 a 29.9 Obesidad grado I. Riesgo relativo alto para desarrollar enfermedades cardiovasculares
30 a 39.9 Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares
Mayor a 40 Obesidad grado III Extrema o Mórbida. Riesgo relativo extremadamente alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares


Por ejemplo, un hombre o una mujer que pesa 120 kilos y mide 1.65 metros, tiene el IMC igual a 44, es decir, Obesidad Mórbida o Extrema, con un riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.


                                                                  Peso       =        120 kg        =     120 kg     = 44 
                                                              Estatura²          1.65 x 1.65            2.7225 

TODO  PROCESO  DE PERDIDA DE  PESO DEBE  ESTAR ACOMPAÑADA  DE UNA  VALORACIÓN  COMPLETA DEL  ESTADO NUTRICIONAL.

La obesidad puede causar diversos trastornos de salud como enfermedades cardiovasculares, diabetes, apnea del sueño, padecimientos de la vesícula, esofagitis, osteartrosis, osteoporosis, esteatosis hepática, problemas ortopédicos y disfunciones renales y muchas de estas complicaciones pueden llevar a la muerte.

Otras consecuencias de la obesidad pueden ser la depresión y baja autoestima, asociadas a factores sociales como la estigmatización y el rechazo.

UNA  CLAVE ES CONTAR CON UN  DIARIO ALIMENTICIO , LOS PRIMEROS  OCHO  DÍAS  DEL  RÉGIMEN.


COMO BAJAR LA BARRIGUITA.. EN LOS HOMBRES


Señores,llego el  tiempo de  cuidarse, la obesidad no es  solo  un problema de las  Damas, da un  reflejo de  auto imagen y auto-cuidado..Ante  todo  de Salud.

La obesidad  en el  hombre  esta  más dada, por  el consumo  de  cerveza y grasas, no tanto por el consumo de  Carbohidratos  como sucede  en las  mujeres, ni por los cambios  hormonales.

El sedentarismo después  de  un  tiempo  influye marcadamente  en la  aparición  de  esta protuberancia   abdominal (El perímetro  abdominal se ha convertido  en un estándar  de  medición  fundamental), este se constituye  en  un indicador fundamental de  salud,el aumento del mismo esta  asociado enfermedades  cardiovascular , metabólicas  y demás. 

Aumentando así  el  riesgo de  un  Infarto, y  de  enfermedad  Coronaria.

Estos  simples  Tips, harán  mantener  en lo posible  un Abdomen  plano y en  general el manejo de la  Salud.

1.Periodo  de desintoxicación ( en todo  proceso el cuerpo  requiere  de una  terapia  de  eliminar  aquellos productos  tóxicos  que  afectan  nuestra  salud, es aconsejable  realizar este proceso por lo menos una  vez al  año), con medicamentos para  tal  fin (Clorella-Algas azules), en combinación  con  El té verde  y  otra serie de preparaciones  que  ayuden, sumado  a  un régimen alimentario para  tal  fin (DIETA DE DESINTOXICACIÓN).


2. El régimen  alimentario adecuado, ha una  alimentación balanceada, disminuyendo  las  proteínas  de  origen animal, las frituras.  Incrementando  el consumo de ciertas frutas  y vegetales  a tolerancia.



3. Intervenir el  sedentarismo, una  rutina  Cardiovascular  básica  ayuda  a  la  disminución y tratamiento de estas barrigas que no  del todo incomodas, si  un gran indicador de  mala  Salud.




 Entrenamiento quemagrasa, especial Abdominales.


 Hoy nuestro entrenador Sergio quiere mostrarnos un entrenamiento realizado con un cliente la semana pasada, en el mismo trabajaron el sistema cardiovascular para motivar la perdida de peso y tonificacion muscular, ademas de realizar un trabajo especifico para empezar a definir las abdominales. ¿Preparado para la Operación Bikini?



 Cliente: Varón, 42 años, 170cm altura, perdida de peso y tonificación muscular. Múltiples problemas por sobrepeso.



 Objetivos conseguidos a día de hoy: Tras 1 año de entrenamiento personal, bajada de 35 kilos de peso y múltiples



 Mejoras a nivel cardíaco (mejoras de salud).



 Este es el entrenamiento realizado por Sergio y su cliente.



Rutinas  sencillas como:






 4 vueltas al siguiente circuito; harán un resultado  mágico  en  casi  15  días del inicio del mismo






1.5  Dominadas máximo peso...SIGUENOS

Con  ese niño, creo que no  se puede parar de  ver..je..je

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